Wat is EFT?

EFT staat voor Emotional Freedom Techniques en is een simpele zelfhulp- en stressreductie techniek. Het is een eenvoudige maar doeltreffende methode om jezelf vrij te maken van negatieve emoties, gedachten, overtuigingen en gebeurtenissen uit het verleden.  

EFT combineert westerse kennis met oosterse wijsheid. Door te focussen op een herinnering en tegelijkertijd te kloppen op een aantal acupressuurpunten, ontkoppelen we de emotie van de herinnering. Hierdoor maak je jezelf vrij van de stress die aan de herinnering was gekoppeld. Met als gevolg dat je in een vergelijkbare situatie nieuwe keuzes kunt maken.

Omdat de techniek zo eenvoudig te leren is, kan het worden gebruikt als een zelfhulpmiddel, die mensen in staat stelt om actief bij te dragen aan hun eigen bewustwordings- en ontwikkelingsproces.  

Hoe verloopt een EFT-sessie?

Bij EFT klop je met je vingertoppen op punten van de meridianen op je lichaam terwijl je je concentreert op je fysieke, emotionele of psychische pijn en die benoemt. Tijdens de behandeling wordt gewerkt met korte zinnen en wordt het probleem in verschillende deelaspecten ontleed. Het kloppen zelf is totaal pijnloos en vormt de kern van de EFT behandeling. Door het kloppen hef je energieblokkades, die ontstaan zijn als gevolg van het probleem, op. Energie kan weer stromen en het geheel voelt lichter. Dit kan gepaard gaan met gapen, het ervaren van tintelingen in het lichaam, je kunt het warm of koud krijgen, kortom je lichaam is aan het werk om los te laten.

Onderzoek toont aan dat ook de hersenen tijdens een EFT behandeling meer in balans komen. Dit kun je ervaren als rust in je hoofd, ontspanning en soms het gevoel dat het probleem eigenlijk helemaal niet zo belangrijk is. Voor en na de sessie geef je de stress een cijfer tussen 0 en 10, daarmee maak je het voor jezelf makkelijk meetbaar of er een verandering heeft plaatsgevonden. Na een EFT-behandeling kun je zo nagaan of en hoe het heeft geholpen. De meeste mensen voelen zich meer ontspannen en hebben meer positieve gedachten na enkele rondjes EFT. Het kan soms voorkomen dat een emotie juist intenser wordt. Dan ga je door met de techniek te herhalen, totdat je een 0 scoort. Meer informatie over EFT en de werking van de hersenen vind je op de website van i2-coaching. Klik hier.

Stress

Mensen ervaren steeds meer stress in het leven. Een leven zonder stress is geen leven, maar teveel stress is nadelig. Relaties, geld, en gezondheid zijn thema’s waar iedereen weleens mee worstelt. Om die stress  beter te leren hanteren en om oude overtuigingen, gebeurtenissen en gedachten rondom deze thema’s los te laten, organiseer ik, samen met Inge Pansier in ons bedrijf i2-coaching,  workshops waarin gestart wordt met het uitleggen en aanleren van EFT. Hierdoor voelen deelnemers zich ‘vrijer’ na afloop van de workshop én zijn ze in staat om deze techniek op zichzelf toe te passen bij nieuwe én oude stressmomenten in het dagelijks leven. 

Wie en wat is i2-coaching? 

i2 staat voor Inge en Irene, twee gedreven vrouwen die mensen ondersteunen in hun zoektocht naar meer bewustwording, inzicht en vrijheid. ‘Van lijden naar leiden’ is hun motto. Dit doen zij op een professionele, informele manier. Beiden zijn eerlijk en durven mensen te wijzen op hun eigen verantwoordelijkheid als het gaat om het (her)vinden van hun levensgeluk. Ze zijn enthousiast en betrokken en werken graag met de kracht van humor.

Maar i2 staat ook voor I too, oftewel Ik ook. Beiden weten uit ervaring dat het leven soms onvoorziene wendingen kan nemen. Omdat ze kunnen zeggen: ‘daar heb ik ook gestaan’  of ‘dat heb ik ook meegemaakt’ voelen mensen zich gehoord en begrepen bij Inge en Irene. 

Inge en Irene zijn beiden al jaren actief als coach en hebben allebei een passie voor de eenvoudige zelfhulp- en stressreductie techniek EFT (Emotional Freedom Techniques). Het is hun missie om deze techniek bekend te maken bij het grote publiek. Dit doen zij door middel van het uitleggen en aanleren van EFT tijdens lezingen, workshops en cursussen. 

Informatie over het aanbod van deze verschillende bijeenkomsten staat op de homepage van de website van i2-coaching, klik hier